LA ACTIVIDAD FÍSICA MEJORA TU VIDA

¿Te has preguntado por qué en los países desarrollados la actividad física es tan importante en la vida de las personas?

¡Simple! Mejora tu vida.

Hacer actividad física tiene múltiples beneficios, no sólo para tu salud física sino también para tu salud mental.

Algunos de los beneficios que te da la actividad física son: 

1. Te hace sentir mejor emocionalmente: Al hacer ejercicio físico liberamos endorfinas, conocidas como “la hormona de la felicidad”.

2. Mejora tu estado de ánimo: Te libera de tensiones y baja tus niveles de estrés, ansiedad y depresión. Sin querer te das cuenta que tienes más agilidad y energías cuando empiezas a hacer actividad física.

3. Aumenta tu confianza: Cuando haces actividad física indudablemente mejora tu estado físico y te hace sentir más vigoroso. Te ayuda a conseguir tus metas y eso hace que te sientas orgulloso de ti mismo.

4. Aprendes más y mejor: Al hacer ejercicio, tu cerebro produce más neuronas y más conexiones entre ellas. Tu cerebro trabaja mejor y tu capacidad de concentración aumenta.

6. Te hace ser más perseverante: Hacer ejercicios te ayuda a desarrollar disciplina y constancia.

¿Necesitas ir al gimnasio? ¿Entrenar todos los días 2 horas diarias? ¿Pagar entrenadores personales? ¿Necesitas todo eso y mucho más para hacer actividad física? La buena noticia es que ¡NO!

Empieza cambiando pequeños hábitos en tu vida. Deja de tomar el taxi y camina esas 8 cuadras a casa, o cambia la micro que te lleva al metro por la bicicleta. Lleva a tus hijos a la plaza y jueguen en las máquinas de ejercicios. Ingresa a un club de baile. Sale en familia a andar en bicicleta los fines de semana. Levántate 30 minutos antes y hace rutina de ejercicios de las tantas que puedes encontrar en YouTube. 

¡Ves! no es tan díficil. Te sugiero que empieces por proponerte hacer 2 actividades a la semana. no es necesario que lo hagas todos los días. Verás que la vida te va a empezar a cambiar.

Te paso el dato. Los sábados y domingos puedes ir a los talleres deportivos en el Sector Mapulemu en el Cerro San Cristobal, Santiago. Hay talleres de bicicleta estática, yoga, baile entretenido (Zumba), gimnasia entretenida, aeróbica y aerobox, a partir de las 09:30 y se extienden hasta las 13:00 horas.

¡Ves! no es tan difícil. Te sugiero que empieces por proponerte hacer 2 actividades a la semana. No es necesario que lo hagas todos los días. Verás que la vida te va a empezar a cambiar.

QUE TENGAS UN BUEN DÍA.

Karolina Sánchez E.